Підручники для школи

Сторінка фізінструктора

«ОЗДОРОВЧІ ХВИЛИНКИ»   
«Оздоровчі хвилинки»   включають в себе не тільки зміцнення фізичного здоров’я, але й духовний стан. Мало навчити  дитину чистити зуби, робити зарядку, правильно харчуватись. Треба, щоб вона з малих років вчилась любові до себе, до людей, до життя. Тільки людина, яка живе в гармонії з природою, із собою, з миром, буде дійсно здорова.
 
Як зацікавити дитину заняттями фізичною культурою
 
Здорову дитину не треба примушувати займатись фізичною культурою – вона сама потребує рухів і з задоволенням виконує всі нові завдання. 
 
Ні в якому разі не слід примушувати дитину виконувати той чи інший рух або перетворювати заняття на нецікавий урок.
 
В зв’язку з цим тренування повинні проходити у вигляді гри, тоді дитина весь цей час буде знаходитись у гарному настрої.
 
Поступово залучайте дитину до нових видів ігор і забав, систематично повторюйте їх, щоб дитина міцно засвоїла вивчені вправи. Чудово, якщо ви підбадьорите дитину, покажете яка вона міцна, спритна і сильна. Збудити інтересу дитини до занять допоможе також демонстрація його вмінь перед членами його сім'ї або однолітками. Так поступово в дитини розвинеться впевненість у своїх силах і бажання вчитись далі, засвоювати нові, більш складні ігри та рухи. Якщо у дитини не має бажання займатись, проаналізуйте причини негативного відношення до занять, щоб в подальшому створювати більш сприятливі умови.
 
Чим і як займатись… 
 
Перш за все дорослий повинен точно знати, яку вправу він хоче вивчити з дитиною і що хоче з цим досягнути. Кожна вправа, кожна рухлива гра має своє завдання, мету, значення у зв’язку з чим вони поділяються на 5 основних груп.
До першої групи входять вправи, спрямовані на відпрацювання правильної постави, правильного положення голови, плечей, інших частин тіла – саме ці рухи сприяють правильному фізичному розвитку.
Батьки перш за все повинні продемонструвати вправу дитині(щоб вона бачила, як правильно її виконувати), а потім допомогти засвоїти нові рухи.
До другої групи входять вправи, які будуть містити елементи акробатики.
Вони спрямовані на розвиток спритності, гнучкості , швидкості реакції і виконуються зі страхуванням. Щоб забезпечити повну безпеку при виконанні цих рухів, дорослі повинні бути уважними і дуже обережними. Так як батьки зацікавлені в тому, щоб розвинути у дитині, сміливість, вміння переборювати страх викликаний незвичними положеннями тіла(наприклад головою вниз) або швидкими змінами поз, слід терпляче вчити її орієнтуватись в незвичних положеннях, доки вона не перестане боятись і не буде з радістью виконувати акробатичні вправи.
Третя група вимагає рухливих ігор, в яких використовується ходьба, біг, стрибки й  інше. Щоб ці природні рухи були більш цікавими для дітей, їх об’єднують іграми з простими правилами. Таким чином дитина вчиться організованості, дисциплінованості й уважності. Необхідно також навчити правильно сприймати поразки(оскільки не всі можуть бути першими). Для проведення ігор необхідно колектив: дитина грає з батьками або братами та сестрами.
До четвертої групи входять вправи з використанням різних предметів на свіжому повітрі або в приміщенні. Тут дуже важлива винахідливість батьків,яка допоможе у звичайних умовах підготувати для дитини різні цікаві перешкоди для перелітання, перестрибування і розгойдування, які б збагатили руховий запал дитини. Бажано кожного дня готувати для дитини в квартирі цікаву доріжку перешкод, щоб вона могла позмагатись в спритності, швидкості реакції, засвоїти різні рухи(перелізти через ліжко, перестрибувати через різну перешкоду  з іграшок). В цих вправах важлива не стільки точність використання, скільки швидкість адаптації до незвичних умов.
П’яту групу складають музикально - ритмічні вправи, які виховують у дітей граціозність, пластичність, усвідомлене виконання рухів і поєднання рухів з ритмом віршів, пісень і музики. Крім того ці вправи сприяють і естетичному вихованню дитини. Вона спочатку вчиться слухати музику і розуміти її характер(сумна – весела, швидка – повільна ), а потім природно поєднувати рухи з музикою.
 
Значення спортивних ігор для розвитку дитини.
 
Спортивні ігри сприяють удосконаленню діяльності основних систем організму(нервової, серцево-судинної, дихальної)поліпшенню фізичного розвитку, фізичної підготовленості дітей, вихованню позитивних морально-вольових якостей. Дуже важливо те, що спортивні ігри сприяють вихованню у дошкільників позитивних рис характеру, створюють сприятливі умови для виховання дружніх відносин у колективі, взаємодопомоги.
Дії з елементами спортивних ігор – це складні види рухливої діяльності дітей, які мають свою техніку і правила, вони емоційно забарвлені. До таких ігор належать: городки, бадмінтон, футбол, хокей, баскетбол, дитячий волейбол, настільний теніс.
Знайомство дітей зі спортивними іграми починають з кінця середньої групи. Треба враховувати, що дітям дошкільного віку доступні лише деякі правила, тактичні комбінації та основні технічні прийоми.